文章链接1. 年龄增加导致大脑退化2. 肌肉与大脑之间的密切联系 - 肌肉力量与大脑的健康和认知功能有密切关系。 - 骨骼肌萎缩与认知障碍之间，也密切相关。 - 激素假说：许多维持肌肉形态和功能的激素，也参与维持大脑功能和认知。 - 炎症假说： 炎症是人体的一种免疫反应，衰老过程中会发生炎症和老化，进而引发一些常见疾病。有些细胞因子可以促进炎症水平，如白细胞介素IL-1、白细胞介素IL-6和肿瘤坏死因子（TNF）。 这些细胞因子能促进肌肉分解、萎缩，同时也对大脑有一定的损害。 为什么炎症能损害大脑？其中一种可能是血管。白细胞介素IL-6对血管疾病有促进作用。血管和营养供应也关系到肌肉，因此炎症因子同时损害认知和肌肉。 睾酮在对抗炎症中发挥了作用。3. 健身和健脑之间具有明确的因果关系4. 为什么力量训练能改善大脑功能/结构？ - 力量训练导致大脑更多的激活 - 力量训练引起神经性营养因子的释放