## 前言很高兴见到你！看到上周我在 掘金沸点 发布的动态，有不少小伙伴都表示关心，这篇文章大体会介绍些什么、能不能解决他们 在人际关系中 频频遇到的困扰。答案当然是肯定的~ 😉　## 身陷烦恼时，从未有人给过你专业的聆听> 相信有不少读者遭遇过以下情形：在网上被网友 阴阳怪气地评论，不知道为什么，但就是觉得不对劲、不舒服，在职场被上司 布置 2~3 个人分量的任务，完不成自己看着办，就好像完不成不是管理不当，是你不行。生活中常常被否定，鼓起勇气发表精心打磨的作品，却被喷得一无是处 ……> 每当这个时候，你想要找人诉说时，却发现无人可以诉说，朋友可能会告诉你，“这有什么，多大的事啊，不要在意别人的看法，看开点”，网友可能会告诉你，“是你太玻璃心了；你心理素质也太差了；我觉得是你有问题”，教科书可能会告诉你，“多喝热水，多运动运动，培养兴趣，转移注意力就好了”，自媒体可能会告诉你，“这边又有个公众人物说些大跌眼镜的话啦，想解气吗？快来骂他”，心理学畅销书可能会告诉你，“爱，可以疗愈一切伤害” ……> 对此你可能早有体会 ——每当你正处于困扰漩涡的中心，需要有人提供体贴的理解或专业的聆听、带你从困扰中走出来时，实际你所能接触到的、或是主动找上门来的，多是些 不着调的 “猪头”，不仅不能解决问题，反倒 … 嗯。有的人，因为一再的困扰而患上抑郁，更有人因无法承受 挥之不去的精神痛苦 而选择自尽。　## 本文的目标我相信多数读者都是因为 《 Jetpack MVVM 精讲》 这篇文章 认识的我，事实上，除了 “技术博主” 这个身份，我还有个隐秘的身份 —— 在 自我认知、心理学领域 专注耕耘了 13 年的心理学专家，对网络暴力和 PUA 背后所映射的 一整套完整的结构和机制 有深入的理解，能够提供区别于 普通大众读物 的 专业背景认知 和 行之有效的免疫方案。> 换言之，本文的目标绝不是追责 —— 我无意像某些自媒体，轻车熟路地给公共事件中的人物贴标签、制造对立，然后煽动读者情绪、从道德层面予以谴责和攻击。恰恰相反，我要看到那些 有意自我成长 的读者 被及时打上 必要且终极的认知补丁，有了这些补丁，以后无论再遇到多少这样的事件，都能保持无惑和淡定、从根本上杜绝 因挥之不去的困扰 而造成心理上的不适 和精神上的痛苦。考虑到 愿意且有资本跨界 将体系化的结构和逻辑 整合并分享 的，全网仅此一家，并且本文分享的认知，放在 5000 年前或是 5000 年后仍然适用 —— 是贯穿一生的适用、会了就是会了，而且这样的文章 从前乃至往后 就只分享这么一篇 —— 因此 就算当下读完一遍感觉理解了，也请务必收藏好、放在最重要的地方，以时时提醒更好地生活。　## 文章目录一览- 前言- 身陷烦恼时，从未有人给过你专业的聆听- 本文的目标- 免疫补丁问世前的混沌世界- 为什么免疫补丁能踩到点上 - 认知一：人是基于认知来行动的生物 - 认知二：没有过去和未来，只有当下 - 认知三：最高频的现象是自利- 所以网络暴力和 PUA 究竟做了什么?- 所以该如何有效应对 网络暴力和 PUA 呢？- 综上https://github.com/KunMinX/PUA-Immunity